Idziesz na palcach do końca pokoju, ręce unosisz jak najwyżej. Powtórz 1x., Na czubku głowy połóż woreczek lub maskotkę i przejdź przez swój pokój. Zachowaj proste plecy. Powtórz 1x., Ustaw się w klęku podpartym( pozycja na czterech "nogach"). Wykonaj wdech, z wydechem plecy wypchnij jak najwyżej. Wdech- plecy ciągniesz w stronę podłogi. Powtórz 10x, Napij się wody., W pozycji na czworakach ( na rękach i nogach, nie na kolanach) przechodzisz 3x największe pomieszczenie w domu. , Połóż się na podłodze, na brzuchu. Brodę połóż na dłoniach. Unieś dłonie i głowę 5x., Napij się pysznej wody., Leżysz na podłodze, ręce wyciągnij daleko przed siebie. Wyprostuj je. Unosisz na zmianę prawą i lewą rękę. Patrzysz przed siebie. Wykonaj ćwiczenie po 5x., Połóż się na plecach. Przyciągnij kolana do siebie. Pokołysaj się na prawą i lewą stronę. 10x., Leżysz na brzuchu. Ręce prostujesz przed sobą, trzymasz w nich maskotkę. Patrzysz na nią. Unosisz maskotkę 10x odrywając całe ręce od podłogi., Napij się wody., Czas na relax: połóż się na plecach, nogi leżą luźno na podłodze, ręce połóż na brzuchu- jedna nad drugą. Oddychasz głęboko i obserwujesz co się dzieje z rękami..
0%
Różnorodne Ćwiczenia Korekcyjne
Bagikan
Bagikan
Bagikan
oleh
Lipickirafal
Tampilkan Selengkapnya
Edit Konten
Menyematkan
Tambah
Papan Peringkat
Kartu acak
adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.
Diperlukan login
Gaya visual
Font
Diperlukan login
Pilihan
Berganti templat
Tampilkan semua
Format lainnya akan muncul saat Anda memainkan aktivitas.
Buka hasil
Salin tautan
Hapus
Pulihkan simpan otomatis:
?