Carboidrato - Lo è la pasta, Acqua - Forma il 65% del nostro corpo, Proteine - Carne,pesce,uova, Energetica - La funzione dei carboidrati, Vitamine - Presenti nella frutta e nella verdura, Plastica - La funzione delle proteine, Fabbisogno  - Quantità di calorie assunte, Vitamina C - E' contenuta nella frutta, Ferro - E' contenuto nella carne, Omega 3 - E' contenuto nel pesce, Antiossidante - La vitamina E, Vitamina E - E' importante per il funzionamento del fegato, Carboidrati - Il pasto precedente all'attività deve essere ricco di, Bevande zuccherate - Utilizzate durante l'attività per reintegrare,

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