ריצה מהירה במקום במשך 20 שניות * 3 פעמים עם מנוחה בהליכה, 10 קפיצות צפרדע, 10 קפיצות כוכב, הישארו במצב זה 20 שניות, בצעו 20 כפיפות בטן, קיפצו 20 קפיצות בחבל * 2 פעמים, קיפצו על רגל אחת 10 פעמים * כל רגל, בצעו 10 שכיבות שמיכה, הישארו במצב זה 5-10 שניות.

גלגל משימות החנ"ג;

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?