1) sei certo di essere in salute? 2) hai cambiato le scarpe prima di entrare? 3) hai con te un asciugamano? 4) controlla che la tua frequenza cardiaca sia regolare 5) verifica che la funicella sia della giusta misura per te 6) allenati con un tuo amico 7) fatti seguire da un personal trainer 8) non preoccuparti se non ce la fai 9) se ti senti stanco abbandona 10) bevi mentre fai esercizio 11) esegui sempre un buon riscaldamento prima di iniziare 12) se sei raffreddato non allenarti 13) non fermarti mai 14) parla al telefono mentre ti alleni 15) allenarsi dopo pranzo è l'ideale 16) le ore centrali sono le migliori per allenarti 17) la doccia dopo l'allenamento non serve

allenarsi in palestra

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