10 addominali, 10 squat, 10 sec. plank, 10 sec. skip alto da fermi, 10 sec. jumping jack, 10 affondi laterali, 10 affondi frontali, 10 sec. salti con la corda, 10 piegamenti, 10 sec. calciata da fermi, rotazione busto, 10 sec. squat alla parete, 10 Piegamenti contro il muro, 10 sec. posizione del ostacolista, 10 sec. flessibilità.
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ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
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di
Laurentiuflorescu
Secondaria Primo Grado
Sport
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