d. La passeggiata salva il cuore - 1. Uno studio statunitense dell’American Heart Association sostiene che la camminata veloce per almeno trenta minuti cinque volte alla settimana garantisce migliori risultati della corsa. I ricercatori hanno esaminato per sei anni 33mila runner e 15mila persone appassionate alla camminata a passo svelto con un’età tra i 18 e gli 80 anni: i risultati dimostrano che il rischio di malattie del cuore diminuisce del 9.3% per chi cammina rapidamente contro il 4.5% per chi corre., a. Ballare fa bene - 2. Un giro di valzer migliora negli anziani equilibrio, memoria, tempi di reazione e di attenzione: lo dimostra un recentissimo studio condotto all’Università di Bochum, in Germania. I ricercatori tedeschi hanno dimostrato che un’ora di danza alla settimana rallenta il declino fisico e mentale delle persone con più di 70 anni., b. Dimagrire insieme - 3. Collaborare con il partner per perdere i chili di troppo è un’ottima strategia: lo hanno dimostrato i ricercatori americani del Research Triangle Institute. In sei mesi fidanzati o coniugi hanno perso circa il 5.32% di peso in più rispetto a chi faceva la dieta da solo. Infatti se la dieta è di coppia diminuiscono le tentazioni, si condividono i successi e si risparmia tempo per preparare i pasti”.La pausa caffè può diventare anche un momento in cui fare il punto della situazione su temi o problemi di lavoro in un clima più rilassato. Alle macchinette si scambiano competenze e informazioni che aiutano a rafforzare lo spirito di gruppo tra colleghi, certamente un vantaggio anche per l’azienda., c. Sport da piccoli, forti da grandi - 4. Lo sport da bambini rende per sempre lo scheletro più forte: lo dimostra una ricerca svedese dello Skane University Hospital di Malmo. La ricerca ha coinvolto 800 bambine e bambini tra i sette e i nove anni che facevano sport tutti i giorni per 40 minuti, e un secondo gruppo di 800 bambini e bambine che facevano ginnastica solo per un’ora a settimana. Il primo gruppo aveva un minor numero di fratture che significa anche meno problemi di osteoporosi da anziani.,

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