Cereali e carboidrati: Riso, Miglio, Grano, Patate, Orzo, Pane, Latticini: Latte, Formaggio, Yogurt, Verdura e frutta: Insalata, Pomodori, Carote, Kiwi, Mele, Legumi: Fagioli, Lenticchie, Ceci, Piselli,

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