il sistema cardio-vascolare - facilita il pompaggio del sangue perchè rafforza, il sistema immunitario - diminuisce il rischio di malattie perchè rafforza, incrementa la forza - dona muscoli più forti perchè, migliora la densità ossea - riduce il rischio di fratture, lussazioni perchè, migliora la postura - rafforza i muscoli del core perchè,

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