א '- 10 קפיצות בחבל, ב '- כפיפות מרפקים20 , ג '- 20 כפיפות בטן, ד '- 5 שכיבות סמיכה, 'ה עמידת ידיים 30 שניות, ו' - 30 שניות פלאנק לצד ימין, ז' - 30 שניות פלאנק שמאל, ח '- 10 סמוך קום, ט '- 30 ברכיים לחזה, י '- 30 קפיצות כוכב, כ '- 10 מכרעים ימין, ל '- 10 מכרעים שמאל, מ' - 20 קפיצות על רגל ימין, נ '- 20 קפיצות על רגל שמאל, ס '- 20 סקוואטים, ע '- 30 שניות מאוזן שמאל, פ '- 20 שניות עמידת נר, צ '-10 שניות משולש, ק '-30 שניות מאוזן ימין, ר '- 20הנפות רגל שמאל, ש '- 20 הנפות רגל ימין, ת '- 20 שניות עקבים לישבן.
0%
עותק של גלגל הכושר
Condividi
Condividi
Condividi
di
4orab
Mostra di più
Modifica contenuto
Incorpora
Altro
Classifica
Ruota della fortuna
è un modello a risposta aperta. Non genera punteggi validi per una classifica.
Login necessario
Stile di visualizzazione
Tipi di caratteri
Login necessario
Opzioni
Cambia modello
Mostra tutto
Mentre esegui l'attività appariranno altri formati.
Ripristinare il titolo salvato automaticamente:
?