1) Sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık risklerini çeşitli yöntemlerle en aza indirebilmek için temel etkenler hangileridir? a) Ders Çalışmak- Spor Yapmak b) Çalışmak- Uyumak c) Beslenme- Fiziksel Aktivite d) Yürümek-Su İçmek 2) Aşağıdakilerden hangisi fiziksel aktiviteye örnek değildir? a) Okula yürüyerek gitmek b) Markete bisiklet ile gitmek c) Pubg oynamak d) Asansör yerine merdivenleri kullanmak 3) Fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması ve yaşam boyu devam ettirilmesi için en uygun dönem çocukluk ve genç erişkinlik dönemidir. a) DOĞRU b) YANLIŞ 4) Fiziksel hareketsizlik sebebiyle Dünya'da her yıl ortalama kaç kişi hayatını kaybediyor? a) Bin Kişi b) 100 Bin Kişi c) 3 Milyon kişi d) 50 Milyon kişi 5) Aşağıdakilerden hangisi sporun faydaları arasında değildir? a) Kalp ve damar sağlığında iyileşme b) İletişim kurma becerimizi geliştirir. c) Tansiyonu yükseltir d) Vücudumuzu güzelleştirir e) Daha mutlu ve neşeli olmamızı sağlar f) Kas ve kemiklerimizi güçlendirir. 6) Dünya Sağlık Örgütü 6-17 yaş grubu için ne kadar fiziksel aktivite önermektedir? a) Haftada 2 kez - 1 saat b) Haftada 1 gün - 7 saat c) Haftada 5 gün - 10 dakika d) Her gün - 1 saat veya daha fazla 7) Hangisi OBEZİTE nedenlerinden değildir? a) Yanlış beslenme b) Yetersiz fiziksel aktivite c) Her gün 10 saat uyku d) Genetik etmenler 8) Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az gıda tüketilmesine YETERLİ BESLENME denir. a) DOĞRU b) YANLIŞ 9) Bazı yiyeceklerin gereğinden fazla, bazılarının ise gereğinden az tüketilmesine DENGESİZ BESLENME denir. a) DOĞRU b) YANLIŞ 10) Hangisi doğru beslenmek için yapmamız gerekenlerden değildir? a) Katkı maddeli hazır ürünlerden kaçınmak b) Son kullanma tarihine dikkat etmek c) Koruyucu maddeler içeren gıdaları tüketmek d) Yiyeceklerin temiz olmasına özen göstermek 11) Hangi durumda gün içerisinde almamız gereken su miktarını arttırmamıza gerek yoktur? a) Spor yaptığımızda b) Soğuk havalarda c) Ateş, kusma ve ishal durumlarında (hastalık) d) Nemli havalarda 12) Gün içerisinde içtiğimiz çay ve kahve sayesinde günlük su ihtiyacımızı karşılayabiliriz. a) DOĞRU b) YANLIŞ 13) Uykunun bize fayda vermesi için KARANLIKTA uyumak gerekir. a) DOĞRU b) YANLIŞ 14) Duruş bozuklukları genelde çocukluk döneminde kazanılmış yanlış oturma, yanlış çalışma ve uyuma alışkanlıkları, kazalar, yaralanmalar ve düşmeler, aşırı kilo, stresli ortamda çalışma sonucu ortaya çıkar. a) DOĞRU b) YANLIŞ 15) Dik duruşumuza katkı sağlamak ve ağrıları giderebilmek için özellikle hangi kas gruplarını güçlendirmemiz gerekir? a) Ayak - Bel b) Omuz - Kol c) Sırt - Karın d) Ayak -Kol 16) Aşağıdaki hangi hareket bacak kaslarımızı çalıştırmaz ? a) Komando Yürüyüşü b) Merdiven çıkma c) Squat d) Barfiks 17) Karın ve bel bölgemizi (CORE BÖLGESİ) dengeli bir şekilde çalıştıran hareketin ismi nedir? a) Lunge b) Jumping Jack c) Plank d) Dağcı Yürüyüşü 18) Hareketlerin UYUM içerisinde yapılabilmesi becerisine ne ad verilir? a) Koordinasyon b) Denge c) Kuvvet d) Dayanıklılık 19) Eklemleri geniş bir açıda hareket ettirebilme yeteneğine ne ad verilir? a) Ritim b) Çabukluk c) Esneklik d) Dayanıklılık 20) Çocuk ve gençlerin OBEZİTE durumlarını kontrol edebilmemiz için hangi bilgiye ihtiyaç yoktur? a) Cinsiyet b) Nabız c) Kilo d) Yaş e) Boy

Classifica

Tema

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?