1) Каква е основната полза от редовната физическа активност? a) а) Намалени енергийни нива b) б) Подобрено психическо и физическо здраве c) в) Повишени нива на стрес d) г) Намалена гъвкавост 2) Кое от следните се счита за аеробно упражнение? a) а) Спринт b) Вдигане на тежести c) в) Плуване d) г) Високоинтензивни интервални тренировки 3) Какво означава ИТМ? a) Основен индекс на метаболизма b) Индикатор за телесна маса c) Индекс на телесна маса d) Балансиран метаболитен прием 4) Кое от следните упражнения е най-добро за изграждане на сила в горната част на тялото? a) а) Лицеви опори b) б) Клекове c) в) Бягане d) г) Колоездене 5) Какво е препоръчителното количество физическа активност за тийнейджъри на седмица, според здравните насоки? a) а) 30 минути b) б) 1 час c) в) 150 минути d) г) 300 минути 6) Какъв тип упражнения включват разтягане и удължаване на мускулите за подобряване на гъвкавостта? a) а) Изометрично упражнение b) б) Силови тренировки c) в) Разтягане d) г) Аеробни упражнения 7) Кое от следните НЕ е компонент на физическата годност? a) а) Мускулна сила b) б) Мускулна издръжливост c) в) Кръвно налягане d) г) Сърдечно-съдова издръжливост 8) В спорта футбол, колко играчи са на терена за всеки отбор по време на регламентиран мач? a) a) 9 b) b) 11 c) c) 7 d) d) 15 9) Какъв е терминът за сърдечната честота, при която сърцето ви работи максимално по време на интензивна физическа активност? a) а) Целева сърдечна честота b) б) Пулс в покой c) в) Максимална сърдечна честота d) г) Сърдечна честота за възстановяване 10) Кое хранително вещество е най-важно за възстановяване на мускулите след тренировка? a) а) въглехидрати b) б) Мазнини c) в) Протеин d) г) Витамини 11) Какво помага да се предотврати "загряването" преди тренировка? a) а) Наранявания b) б) Умора c) в) Загуба на гъвкавост d) г) Учестяване на сърдечната честота 12) В баскетбола колко точки струва удар, направен извън линията за три точки? a) 2 точки b) 3 точки c) 1 точка d) 5 точки 13) Какъв е терминът за способността на мускул или група мускули да поддържат повтарящи се контракции с течение на времето? a) Мускулна издръжливост b) Мускулна сила c) Гъвкавост d) Сърдечно-съдова издръжливост 14) Кое от следните е пример за отборен спорт? a) Тенис b) Бейзбол c) Плуване d) Бягане 15) Кое от следните е пример за упражнение без тежести? a) Бягане b) Плуване c) Вдигане на тежести d) Скачане на въже

Физическо възпитание и спорт

Stampa
Incorpora

Classifica

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?