«З'їсти ____» — виконати найважче, найнудніше або найнеприємніше завдання (ту саму «жабу») найперше, вранці. Після цього весь інший день здаватиметься легшим. Правило ____: якщо завдання займає менше, ніж 5 хвилин, зроби його негайно, не відкладаючи. Це запобігає накопиченню дрібних справ, як-от відповісти на повідомлення чи помити чашку. Метод ____: працюй зосереджено 25 хвилин (один «____»), а потім роби коротку перерву на 5 хвилин. Після 4 «____» зроби велику перерву (15-30 хвилин). Це допомагає підтримувати високу концентрацію та запобігає вигоранню. «____»завдань: групуй схожі, але неважливі справи та роби їх разом в один проміжок часу. Наприклад: відповідай на всі особисті повідомлення лише о 14:00 та о 20:00, замість того, щоб перериватися щоразу, як приходить сповіщення. ____ часу: завжди додавай 15 хвилин запасу між зустрічами, уроками або виконанням великих завдань. Це запобігає стресу, якщо щось пішло не за планом, і дає час відпочити або підготуватися до наступної справи. Принцип «Закрий ____»: після завершення проєкту або завдання приведи робоче місце в порядок та заплануй наступний крок. Це запобігає поверненню до вже нібито завершених справ і робить перехід до нового завдання чистим.

Планування та тайм-менеджмент

印刷
埋め込み

リーダーボード

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?