Karbohidrat: Asi, ubi, ruti, Fiber: Sayur, buah, Protein: Dagin, ikan, telu, Lemak: Mentiga, minyak makai, keju, Mineral: Zinc, Iodin, Kalsium, Natrium, Magnesium, Ai: Ai amat, Vitamin: A, B, C, D, E, K,
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