1) Біг на місці 2) Колові рухи руками, руки в сторони, обертання по великому колу вперед, потім назад. 3) Нахили тулуба вперед 4) Присідання 5) Стрибки на місці 6) Оберти тулубом 7) Бокові випади 8) Нахили голови вперед-назад, вліво-вправо. Повільно, без обертань! 9) Випади вперед 10) Підйом на носки 11) Розтягування рук 12) Нахили тулуба в сторони 13) Руки опущені. Обертання плечима вперед, потім назад. 14) Обертання тазом. Ноги на ширині плечей, руки на поясі. Плавні кругові рухи тазом. 15) Обертання в колінних суглобах. Стопи разом, руки на колінах. Кругові рухи зігнутими колінами. 16) Обертання стопою. Стоячи, носок однієї ноги на підлозі. Обертання стопою.
0%
Загальнорозвиваючі вправи (розмінка)
共有
共有
共有
Ogiy71y
さんの投稿です
Фізичне виховання
コンテンツの編集
印刷
埋め込み
もっと見る
割り当て
リーダーボード
もっと表示する
表示を少なくする
このリーダーボードは現在非公開です。公開するには
共有
をクリックしてください。
このリーダーボードは、リソースの所有者によって無効にされています。
このリーダーボードは、あなたのオプションがリソースオーナーと異なるため、無効になっています。
オプションを元に戻す
ランダムホイール
は自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。
ログインが必要です
表示スタイル
フォント
サブスクリプションが必要です
オプション
テンプレートを切り替える
すべてを表示
アクティビティを再生すると、より多くのフォーマットが表示されます。
オープン結果
リンクをコピー
QRコード
削除
自動保存:
を復元しますか?
Ogiy71y