1) Коя е основната цел на загряването в спорта? a) Понижаване на сърдечния ритъм b) Достигане на по-високо изходно ниво на работоспособност c) Изцяло заместване на тренировката d) Развиване само на силова издръжливост 2) Кой от изброените не е основен аспект на загряването? a) Повишаване на аеробната производителност b) Подобряване на психичната устойчивост c) Понижаване на нервно-координационните процеси d) Превантивни функции за избягване на контузии 3) Кой от изброените фактори обикновено изисква по-продължително загряване? a) Топло време b) Студено време c) Спокойно предстартово състояние d) Изключително кратък тренировъчен процес 4) Процесът на отгряване (разпускане) в своята цялост е свързан с: a) Понижаване стойностите на сърдечния ритъм b) Повишаване на мускулното и психическото напрежение c) Ускорено включване на нови технически похвати d) Изключително дълго статично задържане 5) Какво се включва в края на отгряването с цел насочване на кръвотока към натоварените мускули? a) Максимално бързо бягане (спринт) b) Тежки силови упражнения c) Методически добре подбрани статични стречинг упражнения d) Само дихателни упражнения в седеж 6) Двете основни групи средства за загряване са: a) Аеробни и анаеробни b) Динамични и статични c) Фронтални и посменни d) Неспецифични и специфични 7) Кое от изброените е неспецифично средство за загряване? a) Индивидуално изпълнение на технически похвати b) Ходене и бегови упражнения c) Изпълнение по двойки на технически похвати d) Групово изпълнение на технически похвати 8) Кой от методите за загряване със специфични упражнения се използва предимно при индивидуалното изпълнение на технически елементи и е рационален от гледна точка на организацията? a) Посменен метод b) Метод на единичното изпълнение c) Фронтален метод d) Метод на груповото изпълнение 9) Кой метод за загряване се характеризира с най-ниска моторна плътност? a) Фронтален метод b) Посменен метод c) Метод на единичното изпълнение d) Метод на груповото изпълнение 10) Загряването за кондиционните тренировки съдържа предимно: a) Само технико-тактически елементи b) Неспецифични средства c) Само специфични упражнения d) Тежки силови упражнения 11) Загряванията за развиване на двигателното качество сила и базовата издръжливост са: a) По-продължителни b) По-кратки c) Със средно времетраене d) Изцяло специфични 12) Кое е характерно за пълното хармонично дишане? a) Участие само на диафрагмата b) Използва се само в изходно положение стоеж c) Изисква максимална интензивност d) Участие на всички дихателни мускули (диафрагма, междуребрени и коремни мускули) 13) Коя е основната цел при загряването за състезание (мач)? a) Изцяло разработване на нови технически похвати b) Намаляване на интензивността на тренировъчния процес c) Осигуряване на предстартова мотивация и двигателна подготвеност d) Само понижаване на мускулното напрежение 14) Какъв вид стречинг (разтягащи) упражнения се включват в края на отгряването? a) Динамични b) Балистични c) Изцяло специфични d) Статични 15) Какво се определя като вработване или адаптиране на организма към двигателно натоварване? a) Максималната интензивност b) Постепенното мобилизиране на двигателните и вегетативните функции c) Предстартовото състояние d) Психическата устойчивост 16) В какъв диапазон може да варира продължителността на загряването в зависимост от насочеността на дейността и редица фактори? a) От 5 до 10 минути b) От 40 до 60 минути c) От 15 до 25-30 минути d) Не повече от 5 минути

Загряване и отгряване в спорта

印刷
埋め込み

リーダーボード

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?