Використовуйте свіжі продукти: обирайте свіжі овочі, фрукти, цільнозернові та білкові продукти., Обмежуйте жири та цукор: замість смаження обирайте варіння, тушкування або запікання., Уникайте шкідливих продуктів: мінімізуйте споживання оброблених продуктів, фаст-фуду та солодощів., Приготування їжі перед сном: останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше ніж за три години до сну.,

Поради для дієтичного харчування

印刷
埋め込み

リーダーボード

タイルをめくるは自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?