1) wykonaj 10 przysiadów 2) wykonaj 10 podskoków na prawej nodze i 10 podskoków na lewej nodze 3) wykonaj 10 skłonów starając się dotknąć głową do kolan 4) wykonaj 10 pompek jak na obrazku 5) w klęku podpartym wykonaj wymach nogi w tył prawą i lewą nogą po 10 razy 6) bieg w miejscu przez 15 sek 7) wykonaj 20 brzuszków 8) połóż się na podłodze i zrelaksuj przez 1 min 9) wykonaj 20 pajacyków 10) wykonaj skip A 10 sek 11) wymyśl dowolne ćwiczenie i wykonaj je 10 razy 12) potańcz przez 1 min do ulubionej piosenki
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Odsłoń i ćwicz
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Jolamama3
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