1) Szorítsd ökölbe a kezed tízszer! 2) Végezz csuklókörzést mindkét irányba fél percig! 3) Tedd a kezed magad mellé! Nyújtózz meg lefelé először jobb kézzel, majd bal kézzel! Tízszer! 4) Tedd a kezed a tarkódra! Zárd a lapockád, húzd ki magad és húzd a könyököd hátra! Tízszer! 5) Tedd az asztalra a kezed! Tárd szép az ujjaid! Majd zárd össze! Tízszer! 6) Tedd a kezed tenyérrel lefelé az asztalra! Fordíts a kezed a hátára és vissza! Tízszer! 7) Végezz malomkörzést előre 20 másodpercig! 8) Végezz malomkörzést hátra 20 másodpercig! 9) Ülj egyenesen! Orrodon szívd be a levegőt! Tartsd bent picit, majd kilégzéskor utánozd a méhecske hangját! 10) Gratulálok! Ügyes vagy!
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Mozgás4
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Lesqera
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Testnevelés
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