מים: כוס מים, בקבוק מים, דגנים: דגני בוקר, פסטה, אורז, ירקות: ברוקולי, כרובית, גזר, מלפפון, פרות: אבטיח, בננה, דובדבן, לימון, תפוח, תות, תפוז, חלבונים: חלב, גבינה״צ, ביצה, עוף, גבינה לבנה, שומנים: טחינה, המבורגר, אבוקדו, נקניקיה, ממתקים: שוקולד, גלידה , ארטיק, סוכריות גומי, עוגה, מיץ,
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