Squat sumo - 30 ", Slanci laterali SX - 30 ", Slanci laterali DX - 30 ", Relevè DX - 30 ", Relevè SX - 30 ", Calciata alternata - 30 ", Flex ginocchio SX + apertura pettorali - 30 ", Flex ginocchio DX + apertura per petto - 30 ".

Card fitness home - Allenamento in stazione eretta - DDI - Scienze motorie

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