Wykroki w przód. 15x na każdą nogę., 20 pajacyków, deska-plank 15 sek, przysiad, wyskok w górę x10, skrętoskłony tułowia. PR dotknij lewej kostki, LR prawej, x10, wznosy bioder w górę x20, klęk podparty: unieś PR i LN, unieś LR i PN- x5, wypady w bok- x10, brzuszki x15, wznosy tułowia x15.
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Wychowanie fizyczne w domu
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Dowito1969
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