PUNCA SEMBELIT, KURANG MINUM AIR, TIDAK BERSENAM, KURANG MAKAN SERAT, SUKA MENAHAN BUANG AIR BESAR, MAKAN MAKANAN SEGERA BERLEBIHAN, KESAN SEMBELIT, NAJIS MENJADI KERAS, USUS BERGERAK PERLAHAN, SUSAH DAN SAKIT KETIKA MEMBUANG AIR BESAR, PERUT KEMBUNG/TIDAK SELESA, CARA MENGATASI, MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA, MAKAN MAKANAN TINGGI SERAT ( BUAH-BUAHAN & SAYUR-SAYURAN), AMALKAN WAKTU KE TANDAS YANG TETAP, KURANGKAN MAKANAN SEGERA DAN BERLEMAK.
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SEMBELIT
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