1) Helyezkedj el térdelőtámaszba! Tegyél egy labdát a derekadra! Emeld fel a jobb kezed előre és a bal lábad hátra,úgy, hogy nem esik le a labda! 2) Helyezkedj el hanyatfekvésben felhúzott lábakkal! Tedd a tolltartódat a hasadra! Emeld fel a derekadat úgy, hogy nem esik le a labda! 3) Alkartámaszban a derekadon van a labda. Lépkedj a lábaiddal kettőt hátra és vissza! A labdára vigyázz! 4) Hanyatfekvésben emeld a karodat és a lábadat függőlegesig! Tedd a tolltartódat a jobb talpadra, és a bal lábadat és a jobb kezedet enged le vizszintesig!j 5) Fekvőtámaszban a lábaddal támaszkodj egy székre, vagy kanapéra.Bokádra tegyél egy labdát. Csípőemeléssel gurítsd a labdát a fenekedig és vissza! 6) Csinálj úgy 5 db karhajlítást, hogy a könyv a nyakadon van és nem eshet le! 7) Alkartámaszban legyen rajtad egy pulcsi, ami nem cipzáros! Vedd le magadról úgy, hogy a lábad a talajon van végig és egyidőben az egyik alkarodnak a talajon kell lennie!Majd vedd vissza ugyanígy! 8) Mellső fekvőtámaszban szoríts egy labdát az állad alá! Fordulj át jobb karemeléssel hátsó fekvőtámaszba, majd bal karemeléssel tovább mellső fekvőtámaszba!
0%
6.osztály
共有
共有
共有
Konczjudit11
さんの投稿です
6. osztály
Testnevelés
もっと見る
コンテンツの編集
埋め込み
もっと見る
リーダーボード
もっと表示する
表示を少なくする
このリーダーボードは現在非公開です。公開するには
共有
をクリックしてください。
このリーダーボードは、リソースの所有者によって無効にされています。
このリーダーボードは、あなたのオプションがリソースオーナーと異なるため、無効になっています。
オプションを元に戻す
ボックスを開く
は自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。
ログインが必要です
表示スタイル
フォント
ログインが必要です
オプション
テンプレートを切り替える
すべてを表示
アクティビティを再生すると、より多くのフォーマットが表示されます。
自動保存:
を復元しますか?