Emoción, Respuesta automática de nuestro cuerpo y mente ante una situación. Aparece rápidamente y nos prepara para actuar., Sentimiento, Es la manera consciente en que interpretamos y experimentamos una emoción. Puede permanecer durante más tiempo., Autoconocimiento, Capacidad de reconocer quién soy: mis emociones, pensamientos, cualidades, dificultades, gustos y necesidades., Autorregulación, Capacidad de manejar nuestras emociones y conductas antes de actuar impulsivamente. No significa dejar de sentir., Autoestima, Valoración que tenemos de nosotros mismos, reconociendo nuestras capacidades y aspectos que podemos mejorar., Empatía, Capacidad de comprender lo que otra persona puede estar sintiendo y considerar su perspectiva., Asertividad, Capacidad de expresar lo que pensamos, sentimos o necesitamos de manera clara y respetuosa., Toma de decisiones responsable, Capacidad de pensar en las posibles consecuencias antes de elegir cómo actuar., Autonomía, Capacidad de tomar decisiones propias de manera consciente y responsable, considerando sus consecuencias., Resiliencia, Capacidad de afrontar situaciones difíciles, adaptarnos y continuar adelante aprendiendo de la experiencia.

CONCEPTOS BASICOS

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