1) pszisiady 10x 2) deska 30s 3) bieg w miejscu 30s 4) pompki 15x 5) udajemy skakanke 10x 6) skip c 30s 7) wypad bokiem 10x na jednom noge 8) pajacyki 9) kładziemy sie nabok i jedna noga dogury 10x na ln i n pn 10) klenk i jedna noga do gury 10x na jednom noge ln pn 11) pżysiady 10x i wykroki w pżud też 10x
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ćwiczenia pawła
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Annakonior80
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