1) Alergare ușoară 20 s 2) 10 genoflexiuni 3) 20 fandări 4) Jumping Jacks 30 repetări 5) Cumpăna 15 s 6) Placă 1 minut 7) 15 Flotări 8) 30 Abdomene 9) 10 Echere 10) Genunchii braț opus 11) 10 sărituri 12) Cobra 5 repetări 13) 10 Extensii ale trunchiului 14) 30 Fandări cu săritură
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Educație fizică și sport
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