1) Vrtite glavom u jednu stranu, a zatim u drugu stranu 2) Lijevim uhom dodirnite lijevo rame, a zatim desnim uhom desno rame. Vježbu ponovite 5 puta 3) Desnu ruku stavite na lijevo rame. Lijevom rukom pravi krugove. Promijenite ruke i istu vježbu ponovi s drugom rukom 4) Ispružite ruke, podižete ruke iznad glave i spuštate ih. Vježbu ponovite 10 puta 5) Vrtite kukove u jednu stranu, a zatim u drugu stranu. Vježbu ponovite 10 puta u obje strane 6) Stavite ruke na bokove, trupom idete naprijed, nazad. Vježbu ponovite 5 puta 7) Podižete u stranu prvo jednu nogu, a zatim drugu. Vježbu ponovite 10 puta sa svakom nogom 8) Skupite noge, uhvatite se za koljenja i kružite koljenima. Prvo u jednu, a zatim u drugu stranu. Vježbu ponovite 10 puta sa svakom nogom 9) Napravite 5 čučnjeva 10) Skačite kao žabe. Vježbu ponovite 5 puta.
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Tihanageto
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4. r.
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