30 mp állás félguggolásban, Folyamatos fekvőtámasz 30 mp keresztül, 30 mp plank, 25 db hasprés, 20 db zsugor lebegőülés, 30 mp négyütemű fekvőtámasz, 1 perc Jumping Jack , 25 db hasonfekvésből törzsemelés hátra, Folyamatos csípőemelés 60 mp keresztül., 15 db guggolásból felugrás, 20 db guggolás, 30 mp wall sit.

Sportkerék általános erősítés_

さんの投稿です
埋め込み

リーダーボード

ランダムホイールは自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?