siedząc pochyl głowę w dół, usiądź wygodnie na krześle i oddychaj równomiernie przez 30 sek, wstań z krzesła i usiądź 10x, siedząc unoś kolana na przemian raz jedno raz drugie, siedząc, unieś połączone dłonie, najwyżej jak potrafisz nad głowę, zaciskaj i puszczaj pięści 20x, kręć głową w prawo10x i w lewo 10x, połącz dłonie za plecami i rozciągnij się.
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ćwiczenia przy komputerze
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Toarwi
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techniki komputerowe
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