plank 40 másodpercig, guggolj 40 X, helyben futás térdemeléssel 1 percig, hason fekvésben láb + kar megemelése, krallozz 1 percig, hasprés 60 X, Térdelőtámasz, ellentétes kar - láb emelés felváltva 40 X, Négyütemű fekvőtámasz felugrással 30 X, Női fekvőtámasz 30 X, Ívó szünet :), plank 40 másodpercig.

Köredzés

さんの投稿です
埋め込み

リーダーボード

ランダムホイールは自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?