1) Melyik gyakorlattal nyújtjuk a karizmainkat? a) bokakörzés b) fekvőtámasz c) malomkörzés 2) Melyikkel növeljük az állóképességünket? a) jumping jack b) fejkörzés c) guggolásban rugózás 3) Melyik gyakorlatot használhatjuk hasizom erősítésre? a) helyben futás b) plank c) törzshajlítás 4) Melyikkel erősíthetjük a lábizmainkat? a) bokakörzés b) lábujjhegyen járás c) függeszkedés a bordásfalon 5) Melyikkel NEM erősítjük a combizmainkat? a) kitörés előre b) négyütemű fekvőtámasz c) kartartás oldalsó középtartásban 6) Melyikhez nincs szükséged a karizmaidra? a) békaügetés b) rákjárás c) fókajárás 7) Melyik veszi igénybe fokozottan a tüdődet? a) hasprés b) futás térdemeléssel c) lábemelés térdelőtámaszban
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torna
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Ihjohi
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Általános iskola
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