1) 10 x wypady na prawą i lewą nogę 2) 60 sek bieg w miejscu 3) 10 x skoki nad przeszkodą 4) 6 x przysiad 5) 60 sek skip C - pięty do pośladków 6) 10 x wymachy lewą i prawą nogą stojąc przy ścianie 7) 10 x podpór przodem wymachy prawą i lewą nogą 8) 10 x wspięcie na palce 9) 20 x prawy łokieć do lewego kolana i naprzemienny lewy do prawego
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wf-ćwiczenia mięśni nóg
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Kamilawojtek
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