1) Odbijaj balon według sekwencji: 1. prawa ręka, głowa, lewa ręka 2.prawa ręka 2x , głowa 2x , lewa ręka 2x 3.prawy łokieć, lewe kolano, prawe kolano, lewa ręka 2) Wykonaj 10 pajacyków 3) Wykonaj 10 przysiadów 4) Usiądź na podłodze, wyprostuj nogi i połóż ręce na kolana. Przesuwaj się na pośladkach z pomocą nóg - uginaj nogi w kolanach, trzymaj ręce na kolanach i przesuwaj się na pośladkach. 5) Podskocz na prawej nodze 10 razy , na lewej 10 razy, przeskakuj z nogi na nagę 10 razy 6) Poruszaj się jak krab 7) Skacz jak żabka 8) Dociśnij kolana do klatki piersiowej w leżeniu na plecach wytrzymaj 5 sekund powtórz 3 razy 9) W siadzie kręć się w kółko na pośladkach 5 obrotów w prawo, 5 obrotów w lewo - powtórz ćwiczenie 2 razy 10) Stań w pozycji bociana i jaskółki (po 10 sekund na każdą pozycję)
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Joanna310
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