1) 1 minuta biegu w miejscu 2) 10 brzuszków 3) 5 razy połóż się na plecach i wstań 4) Zatańcz do swojej ulubionej piosenki :) 5) Krążenia ramion w przód i w tył po 20 sekund 6) Przejdź po pokoju jak wąż (w jedną stronę i z powrotem) 7) Wykonaj podpór na przedramionach (deskę) 20 sekund 8) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok (razy 8) 9) Krążenia bioder: 5 razy w lewo, 5 razy w prawo 10) Usiądź w rozkroku: skłon do prawej nogi-wyprost-skłon do lewej nogi (po 5 razy do każdej nogi)
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Pawelsawula
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