10 skłonów, 10 przysiadów, 10 kocich grzbietów, 10 podskoków na prawej nodze i 10 na lewej, 10 kołysek na brzuchu, po 10 skłonów na prawą i lewą stronę, 15 rowerków, odpoczywasz w siadzie skrzyżnym 10 sekund, 10 skłonów w siadzie prostym.

Wf klasa 3 a

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