Tren Superior: Flexiones con palmada, Triceps con mancuernas, Paso del oso, Flexiones verticales, Zona Media: Plancha abdominal, Elevaciones de tronco en el suelo, Superman Pull, Escaladores, Tren Inferior: Sentadillas, Zancadas, Patadas de burro, Saltos,
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Fgiacamann
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