1) 30" Skipping 2) 15 burpees 3) 15 abs cruzados (Salva 1) 4) 10 Flexiones de brazos 5) Hacer 10 saltos rodillas al pecho 6) 20 estocadas 7) 12 flexiones spiderman 8) Elige ejercicio 9) Hacer puente durante 20" 10) 30" repiqueteo 11) 20 caminatas de oso 12) 20 Abs Bisagra (salva 1) 13) 10 flexiones de hombros 14) 20 monigotes (salva 1) 15) Hacer 2 medialunas (Salva 1) 16) 20 vitalizaciones 17) 30" adentro afuera 18) 20 saltos hacia adelante 19) 15 sentadillas 20) Descansan todos 21) 30 nados (salva 1) 22) 10 flexiones con rotacion 23) En la canción Azul, cada vez que dice Azul hacer una flexion 24) En la canción El Problema, hacer 1 burpee cada vez que dicen problema (salva 1) 25) 30" de me tiro al piso y me pongo de pie 26) Hacer conejito 10 veces 27) 30" de caminata de manos 28) 1'de cancion 1 rodilla 1 talon 29) Hacer 3 gusanitos (salva 1) 30) 20 tijeritas
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La caja de los secretos!!
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Jeronimoloprest
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