פלאנק קדמי, פלאנק אחורי, פלאנק צידי, סקווטים, מכרע קדמי , ג'מפינג ג'קס, סמוך קום, שכיבות סמיכה, ספרינט במקום, קפיצות במקום.
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חינוך גופני
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Avivit3335
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