1) 10 fekvőtámaszban taps 2) 40 mp plank 3) 15 guggolásból felugrás 4) 1 perc terpesz-zár szökdelés 5) 40 mp hasonfekvésben karral-lábbal ollózás 6) 20 lebegőülés 7) 5 fellendülés fej- vagy kézállásba 8) 5 előre bukfenc 9) 1 perc térdlendítéssel helyben futás
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Kiralyzsofi85
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