5 ŞINAV ÇEK, 10 MEKİK ÇEK, 3 SN.PLANK DURUŞU yap, 10 OLDUĞUN YERDE ELLER YUKARI ÇEKEREK SIÇRA, 15 skuat yap, 15 alt karın çek, 10 dip s yap, 10 kolay şınav çek, 1dk koş, 35 omuz çalış, 1 dk dinlen, 15 mekik sıkışt, 10 ters mekik çek.

SPOR ZAMANI

さんの投稿です
埋め込み

リーダーボード

ランダムホイールは自由形式のテンプレートです。リーダーボード用のスコアは生成されません。

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?