1) Cosa è la forza? a) La capacità di vincere una resistenza b) Un movimento di traslazione c) Una capacità coordinativa generale d) La capacità di sopportare uno sforzo prolungato 2) Quali sono i tipi di contrazione muscolare? a) Concentrico, eccentrico, isomentrico b) Attiva e passiva c) Submassimale, massimale, ipermassimale d) Rotativa e ostativa 3) Da chi viene prodotta l'energia necessaria per produrre forza? a) Alimentazione b) Agenti atmosferici c) Vasi sanguigni d) Muscoli 4) Qual'è un valido allenamento specifico per allenare la forza? a) Corsa di resistenza b) Circuit Training c) Pallamano d) I giochi da tavola 5) La forza è facilmente allenabile? a) Si b) No c) Solo negli arti superiori d) Sono negli arti inferiori 6) Quali tra questi è un buon allenamento specifico per allenare la forza negli arti inferiori? a) Balzi e salti b) Capovolte c) Esercitazioni sulla resistenza d) Tiro a segno 7) Quali tra questi sono allenamenti specifici per allenare la forza dal busto in su? a) Capovolte e rotolamenti b) Addominali e piegamenti c) Slalom e corsa d) I giochi da tavola 8) Qual'è la definizione di forza massima? a) Mantenere tensione muscolare per un tempo prolungato b) Esprimere Tensione muscolare elevata nel più breve tempo possibile c) Produrre tensione muscolare massima con un unica contrazione d) Esprimere tensione muscolare alternata 9) Qual'è la definizione di forza veloce? a) Mantenere tensione muscolare per un tempo prolungato b) Esprimere Tensione muscolare elevata nel più breve tempo possibile c) Produrre tensione muscolare massima con un unica contrazione d) Esprimere tensione muscolare alternata 10) Qual'è la definizione di forza resistente? a) Mantenere tensione muscolare per un tempo prolungato b) Esprimere Tensione muscolare elevata nel più breve tempo possibile c) Produrre tensione muscolare massima con un unica contrazione d) Esprimere tensione muscolare alternata 11) Cosa è la forza esplosiva? a) La forza massima b) La forza veloce c) La forza assoluta d) La forza resistente 12) Come non può essere allenata la forza? a) Con i giochi motori b) Con esercitazioni con sovraccarico c) Con esercitazioni senza sovraccarico d) Con capovolte ed esercitazioni a bassa intensità 13) I ragazzi delle scuole medie possono svolgere allenamenti sulla forza? a) Si, ma solo con i pesi b) Si, ma solo a carico naturale c) Si, ma se adeguati alle caratteristiche morfologiche degli alunni d) No, in nessun caso 14) In quale di questi sport è predominante la forza resistente? a) i 100 metri piani b) Il canottaggio c) Il golf d) Il tiro al piattello 15) I giochi sono utili per migliorare quale tipo di forza? a) Massima b) Veloce c) Resistente d) Assoluta

La Forza

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