Proteïnes: Pit de pollastre , Llet, Lluç, Ous, Tonyina, Iogurt, Formatge parmesà, Filet de llom, Carbohidrats: Plat de pasta, Pà, Patata, Arròs, Batata, Avena, Cereals, Mel, Dàtil, Plàtan, Vitamines i Minerals: Suc de taronja, Síndria, Llimona, Pebrot, Pinya, Poma, Enciam, Tomàquet, Greixos: Donut, Mantega, Bacon, Napolitana de xocolata, Oli d'oliva, Maionesa, Xocolata blanca, Alvocat,
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Laiatarragona59
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