Skocz 5 razy na lewej nodze , Zrób 10 przysiadów,  Przyciągnij prawą nogę do brzucha, Skacz przez 5 sekund, Stój na prawej i lewej nodze, Biegaj w miejscu, Biegaj uderzając piętami o pośladki, Zrób 5 pajacyków.

Ćwiczenia na W-F

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