1) Kolik hodin spánku je doporučeno pro dospělého člověka? a) 4-6 hodin b) 7-9 hodin c) 10-12 hodin 2) Která fáze spánku je spojena se sněním? a) NREM b) REM c) delta fáze 3) Co negativně ovlivňuje kvalitu spánku? a) Teplá koupel před spaním b) Modré světlo z obrazovek c) Čtení knihy před spaním 4) Co se děje v NREM fázi spánku? a) Mozek je aktivní, vznikají sny b) Dochází k hluboké regeneraci těla c) Tělo je v úplném klidu bez pohybu 5) Jak si můžeme zlepšit spánek? a) Chodit spát a vstávat ve stejný čas b) Pít kávu před spaním c) Používat telefon v posteli
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