20 saniye koş, 5 kez zıpla, tek ayağının üstünde 5 saniye dur, resimdeki gibi yoga pozu ver, bir boksör gibi yumruklar at, bir tenisçi gib gelen topları karşıla, bir basketçi gibi 3 kez basket at, yere yatıp ayaklarını havaya kaldır ve pedal çevir, haydi 10 kez ip atla, 5 kez mekik çek.

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