1) Brzuszki z uniesionymi nogami (kąt 90 stopni) x10 2) Wyskok w górę z uniesieniem wysoko kolan x10 3) Przysiad i wyskok w górę x10 4) Unoszenie nogi w górę w klęku podpartym na zmianę x10 5) Brzuszki z nogami wyprostowanymi w górę x10 6) Naprzemienne podskoki w podporze przodem x15 7) Przysiad sumo x10 8) Przeskoki do boku jednonóż x10 9) Naprzemienne wznosy rąk i nóg w górę w podporze przodem x10 10) Brzuszki skośne (rowerek) x10
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WF w domu- Ćwiczenia wzmacniające cz.2
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Madziajer
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