1) Віджимання в три прийоми 2) Прес за 30 сек 3) Стрибки зі зміною ніг у випаді 4) Схресні стрибки 5) Бурпі за 30 сек 6) Планка з резиною 7) Біг на місці з прискоренням. 8) Стройові вправи 9) Вправа ШОРТРЕК 15 сек 10) Стрибки у напівприсіді 11) Напівприсід 30 сек 12) Статика у випаді 13) Коротка планка 14) Випади в сторону з поворотом 15) Крокування у боковому випаді 16) 12 Балів 17) 12 Балів

Вправи 7-8-9 для Класу по Фіз-ку

印刷
埋め込み

リーダーボード

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?