1) Terpesz - zár szökdelés 1 percen keresztül 2) 3 x 20 db törzsemelés 3) 3 x 20 db felülés 4) 3 x 10 db négyütemű fekvőtámasz 5) 3 x 10 db guggolásból felugrás 6) 2 x 10 db fekvőtámasz 7) Üdvözöllek! Ölelés :-)
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