krążenia bioder - wykonaj ćwiczenie 20 razy w jedną stronę i 20 razy w drugą stronę, skręty tułowia - wykonaj ćwiczenie 20 razy, krążenia barków - wykonaj 10 razy do przodu i 10 razy do tyłu, skłony w przód w siadzie rozkrocznym - 15 razy, w leżeniu na plecach przyciąganie kolana do klatki piersiowej z przytrzymaniem. Na zmianę jedna i druga noga, w pozycji leżącej na plecach unoszenie i opuszczanie bioder 20 razy, mobilność kręgosłupa - koci grzbiet - wykonaj 20 razy, ćwiczenie w siadzie - rozciąganie ud - zrób kilka raz z przytrzymaniem ku dołowi przez 5 sekund.
0%
Ćwiczenia rozciągające uproszczone
공유
공유
공유
만든이
Dm1974
더 보기
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
랜덤휠
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?