Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia ramion w przód oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 15 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 15 sekund., Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, kark+plecy i wytrzymaj 20 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 20 sekund., W klęku lub leżeniu przodem. Unieś jednocześnie wyprostowaną nogę prawą i rękę lewą a następnie odwrotnie. Wykonaj 20 razy (po 10 na stronę), Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10x., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Z leżenia na brzuchu, wstajemy i wykonujemy wyskok. Wykonaj 10x., Dziękuję za wykonane ćwiczenia..

Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci.

만든이
퍼가기

순위표

랜덤휠(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.

비주얼 스타일

옵션

템플릿 전환하기

자동 저장된 게임을 복구할까요?